Contrairement à ce que l’on peut croire, le mal de mer n’est pas un fléau qui frappe certaines personnes en particulier. Ce mal de mer, tient au soin que l’on porte à son organisme.
Même un marin expérimenté, s’il n’est pas au mieux de sa forme, peut alors en être victime. Toutefois, chaque marin sait comment éviter le mal de mer, et ne pas souffrir de cette affliction toute particulière.
Quelques préventions simples vous permettront alors de vous préparer à embarquer sur un navire sans tomber malade. Quelques conseils vous suffiront alors d’ici à ce que vous vous soyez parfaitement accoutumé aux conditions d’un voyage en mer.
Voici 5 conseils simples et faciles à appliquer pour éviter le mal de mer lors de vos prochain déplacement en bateau:
1. Manger correctement 1ère étape pour éviter le mal de mer
Il ne faut jamais se fier à certaines idées. Ce n’est pas parce qu’on peut vomir en mer que le problème du mal de mer, provient nécessairement de l’estomac. En effet, ce n’est pas d’avoir le ventre plein qui vous amènera à vomir, mais le fait que votre équilibre et, par conséquent, votre système immunitaire, soient bousculés.
Aussi, pour renforcer votre métabolisme, il vous faudra avoir été nourri correctement. Ne montez pas à jeun sur un bateau. Tout ce qui importe une fois à bord est de ne commettre aucun excès au niveau de l’alimentation. Un repas équilibré vous sera alors d’un précieux secours avant d’embarquer.
2. Assurez-vous d’être bien habillé avant même une simple balade en bateau
Précisément parce que le système immunitaire est malmené lors d’un voyage en mer, il vous faudra donc d’une part être bien nourri mais, d’autre part, vous trouver à l’abri du froid. Même une balade estivale peut être plus froide que vous ne l’espérez.
Vous serez plus sensible au froid sur un bateau, aussi, il vous faudra emporter de quoi vous vêtir convenablement pour ne pas affaiblir votre organisme. Ayez toujours des vêtements chauds à proximité lorsque vous embarquez. Peut-être n’en aurez vous pas besoin, mais dans le cas contraire, ceux-ci préviendront le mal de mer en vous maintenant au chaud.
3. Privilégiez votre sommeil la veille d’une balade en mer pour éviter tout éventuelle naupathie 
Comme la nourriture ou bien la chaleur corporelle, le sommeil constitue un des besoins physiologiques essentiels afin que vous puissiez surmonter les affres de la mer. En étant bien reposé la veille d’un départ en mer, vous serez moins sujet à la fatigue et donc, aux nausées qui en découlent.
N’embarquez pas sur un bateau pour la première fois à moins d’avoir correctement dormi. Le manque de sommeil, à coup sûr, pourrait alors vous être préjudiciable.
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4. Calmer le mal de mer en restant à l’extérieur et en respirant l’air frais
Le fait de rester cloîtré dans une cabine ne vous fera aucun bien. L’air frais sera nécessaire afin que vous vous sentiez en forme lorsque vous vous trouvez sur l’eau. Rester au soleil permettra de renforcer vos défenses immunitaires là encore.
Si vous embarquez à bord d’un navire, après tout, c’est aussi pour avoir le plaisir de regarder l’horizon. N’hésitez pas à en profiter, cela diminuera votre mal de mer considérablement.
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5. Eviter de bouger et garder l’équilibre en mer
Le déséquilibre engendre un affaiblissement de votre système immunitaire dont il vous faudra prendre soin. Prenez soin de ne pas vous agiter à bord, ne pas courir ou faire d’excès d’aucune sorte. Vous ne feriez qu’aggraver le mal de mer dû au déséquilibre auquel vous seriez sujet.
Ce n’est qu’après avoir été habitué à vous trouver sur l’eau, soit après plus d’une journée, que vous pourrez vous mouvoir plus librement.
